PARCERIA \\ Nuno Cobra: “Uma pessoa pode ter 60 anos e viver como uma de 40” 44 // Revista da CAASP / Junho 2013 sinal de que o ritmo da caminhada não está adequado, pois se está exigindo do coração mais do que ele pode oferecer naquele momento. Não podemos esquecer de que a respiração é porta-voz do coração.” Um passo de cada vez. Hoje uma caminhada pequena, amanhã outra maior, depois a corrida. “Eu recomendo, no início, o sistema um por um. Um dia de atividade física, outro de descanso. Assim o trabalho é consubstanciado e se evita o Arquivo CAASP risco de lesão. O trabalho físico é sempre uma agressão. Mas bem dosado é uma agressão positiva ao corpo, com resultados excelentes, com ganhos expressivos de saúde”, comenta. Nuno Cobra é conhecido por treinar celebridades do meio esportivo, como o tricampeão mundial de Fórmula 1 Ayrton Senna e outros pilotos consagrados, como Mika Hakkinen e Rubens Barrichello. O tenista Jaime Oncins também foi treinado por Nuno. Mas ele tem no seu histórico feitos bem mais impressionantes, como o de transformar um fazendeiro sedentário e já em idade madura num campeão de tênis da sua faixa etária. “Ficar velho é uma opção. Uma pessoa pode ter 60 anos e viver como se tivesse 40. Ou o contrário, ter 60 anos e viver como se tivesse 80. É uma opção”, assinala. Turíbio Leite de Barros, também conhecido e respeitado por atletas de elite como ex-fisiologista do São Paulo Futebol Clube e da Seleção Brasileira de Futebol, gosta de citar casos de pessoas comuns que passaram por sua, digamos assim, esteira ergométrica. “Eu tive um aluno que começou a treinar com 80 anos de idade. Em termos de melhora de flexibilidade, fortalecimento muscular e resistência física, ele teve um ganho muito superior, proporcionalmente, ao de atletas mais jovens”, diz. Ir além em qualquer idade O advogado Marcos César Amador Alves já fez a sua escolha. “Faço academia quatro vezes por semana. Não é para ficar com um corpo sarado, mas para me manter num nível elevado de satisfação, que é o melhor resultado da atividade física.” O estímulo, Amador Alves tem dentro de casa. A mulher,
Revista da CAASP - Edição 05
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